10.1 km | 01:22:43 | 08:10/km日期: 2020-10-22 04:30 - 地點: 鳳新高中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 07'31" / 07'22" / 07'35" / 08'05" / 08'19" / 08'44" / 08'27" / 08'29" / 08'07" / 09'04" / 08'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'22" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'34" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'04" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'18" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'44" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'27" (+01'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'28" (+01'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'07" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'03" (+01'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'13" (+00'51") | 120 / 10120 |
10/22 在在鳳新高中操場慢跑
操場慢跑共10公里收工！(第1代丫拖黃)
T8D4完成10公里。
紀律跑者3-W15D3上傳完成。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
360.85 km 
母子鱷魚 第一代丫拖黃 累積 :
1519.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 07'22" | 00:14'53" |
| 3 | 07'35" | 00:22'28" |
| 4 | 08'05" | 00:30'33" |
| 5 | 08'19" | 00:38'52" |
| 6 | 08'44" | 00:47'36" |
| 7 | 08'27" | 00:56'03" |
| 8 | 08'29" | 01:04'32" |
| 9 | 08'07" | 01:12'39" |
| 10 | 09'04" | 01:21'43" |
| 10.1 | 08'10" | 01:22'42" |
展開計圈分析
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