4.1 km | 00:30:00 | 07:15/km日期: 2020-10-31 14:11 - 地點: 北投運動中心健身房 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'28" / 07'11" / 07'32" / 06'59" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'10" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" | 125 / 4125 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
16.23 km 
mizuno wave rider 22 wide 累積 :
172.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'11" | 00:14'39" |
| 3 | 07'32" | 00:22'11" |
| 4 | 06'59" | 00:29'10" |
| 4.1 | 06'45" | 00:30'01" |
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