★K.W.Chang★ 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.0 km | 00:41:44 | 05:55/km

日期: 2020-10-22 10:04 - 地點: 頭城 - 天氣: 雨 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'02" / 06'01" / 06'13" / 06'00" / 05'59" / 05'42" / 05'21" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'59" (+00'38")

994 / 994

2

06'01"

(11'58")

06'01" (+00'40")

999 / 1994

3

06'18"

(18'16")

06'13" (+00'52")

1012 / 3006

4

06'00"

(24'16")

05'59" (+00'38")

1001 / 4007

5

05'59"

(30'15")

05'57" (+00'36")

1003 / 5011

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

強者生存W14D2

★K.W.Chang★ 說推

·

趁雨勢比較小，趕快補跑一波。

10月累積里程 : 169.92 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

盧天龍, 歐銘裕和其他 12 人說推

·

張家瑋運動愉快喔

2020-10-22 23:53 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 早安，週末假期下雨機率40%

2020-10-24 09:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'01"	00:12'03"
3	06'13"	00:18'16"
4	06'00"	00:24'16"
5	05'59"	00:30'15"
6	05'42"	00:35'57"
7	05'21"	00:41'18"
7.1	06'00"	00:41'37"

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