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    湯家權 台南
    ID 167929
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    湯家權
    10.0 km | 00:54:05 | 05:23/km
    日期: 2020-10-22 05:15 - 地點: 台南體育場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 640 Cal - 總步數: 9508 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
    Pace: 06'06" / 05'36" / 05'20" / 05'17" / 05'07" / 06'11" / 05'10" / 05'10" / 05'04" / 04'53" / 06'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'07"  (03'07")
    		06'11" (+01'21")503 / 503165 / 97
    2
    03'00"  (06'07")
    		05'54" (+01'04")507 / 1011168 / 100
    3
    02'50"  (08'57")
    		05'38" (+00'48")502 / 1513171 / 103
    4
    02'46"  (11'43")
    		05'30" (+00'40")502 / 2015172 / 105
    5
    02'44"  (14'27")
    		05'22" (+00'32")509 / 2524173 / 107
    展開計圈分析
    6
    02'40"  (17'07")
    		05'12" (+00'22")512 / 3036174 / 110
    7
    02'36"  (19'43")
    		05'11" (+00'21")500 / 3537176 / 109
    8
    02'37"  (22'20")
    		05'12" (+00'22")501 / 4038177 / 108
    9
    02'37"  (24'57")
    		05'09" (+00'19")506 / 4545178 / 108
    10
    02'30"  (27'27")
    		04'59" (+00'09")500 / 5046178 / 112
    11
    02'31"  (29'58")
    		04'59" (+00'09")504 / 5550181 / 110
    12
    03'44"  (33'42")
    		07'18" (+02'28")511 / 6061167 / 81
    13
    02'33"  (36'15")
    		05'03" (+00'13")503 / 6565178 / 110
    14
    02'33"  (38'48")
    		05'04" (+00'14")502 / 7068178 / 110
    15
    02'37"  (41'25")
    		05'11" (+00'21")503 / 7571178 / 107
    16
    02'37"  (44'02")
    		05'06" (+00'16")513 / 8084180 / 108
    17
    02'30"  (46'32")
    		04'59" (+00'09")501 / 8586179 / 111
    18
    02'33"  (49'05")
    		05'01" (+00'11")508 / 9094181 / 109
    19
    02'27"  (51'32")
    		04'50"506 / 9600181 / 114
    20
    02'26"  (53'58")
    		04'50"502 / 10102180 / 114
    台南
    湯家權
    · 留言
    台南
    湯家權
    · 留言

    晨跑順著跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 359.28 km Nike Tempo Next %灰 累積 : 667.2 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 蔡忠錦 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    陳榮興 早安 晨跑愉快😆
    2020-10-22 09:08 ·
    葉小白 現在都加入精英團隊訓練捏
    2020-10-22 12:18 ·
     1 個人推
    湯家權 請問小白先生，那一個菁英團隊呢！
    2020-10-22 20:21 ·
    葉小白 台南頂尖 濱哥團
    2020-10-22 21:40 ·
     1 個人推
    湯家權 自己晨跑啦
    2020-10-22 22:09 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'36"00:11'42"
    305'20"00:17'02"
    405'17"00:22'19"
    505'07"00:27'26"
    606'11"00:33'37"
    705'10"00:38'47"
    805'10"00:43'57"
    905'04"00:49'01"
    1004'53"00:53'54"
    10.006'27"00:54'05"

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