戴文琳 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

戴文琳高雄
ID 309814

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5.0 km | 00:35:27 | 07:05/km

日期: 2020-10-21 18:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 09'53" / 06'33" / 06'19" / 06'10" / 06'58" / 00'00" /

基本訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.81 km

王品 HYPER HEROES 累積 : 776.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	06'33"	00:16'26"
3	06'19"	00:22'45"
4	06'10"	00:28'55"
5	06'58"	00:35'53"
5.0	04'23"	00:35'54"

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