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Mark
新北市
ID 304572
58 位追隨者
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Mark
1.2 km
|
00:16:53
|
14:18/km
日期:
2020-10-20 19:32
-
平均心率:
113
-
卡路里:
118 Cal
-
平均步頻:
158
Pace: 07'28" / 52'24" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'29"
(02'29")
13'26"
185 / 185
2
00'00"
(02'29")
00'00"
0 / 185
3
14'23"
(16'53")
14'27" (+01'01")
995 / 1180
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
150.25 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
David
,
David
和其他
9
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
元翔(潔衣坊)
馬可熊 偶來無影去無蹤也 哈哈哈
2020-10-21 08:35 ·
2
個人推
LUCKY LlN
馬帥你的Tempo next%幾折可買到?
2020-10-21 10:39 ·
2
個人推
Mark
元翔兄確是風馳電掣!!👍👍👍💪💪💪💪
2020-10-21 13:37 ·
1
個人推
Mark
幸運兄...偶買的換算大約78折....
這網站專賣NIKE正品..但尺寸樣式多少得憑些運氣..請參考喔^^~
https://www.facebook.com/groups/545933459240960/978866112614357/?comment_id=979667059200929¬if_id=1602307843034579¬if_t=group_comment_follow
2020-10-21 13:39 ·
1
個人推
LUCKY LlN
讚啦!
2020-10-21 15:24 ·
2
個人推
LML
應該會再跑一次21k,希望有體力再加上去
2020-10-21 19:14 ·
2
個人推
Mark
太棒了!翻向總一妺歷史新頁!
2020-10-22 07:35 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'28"
00:07'28"
1.2
52'15"
00:16'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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00:39:38
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05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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07:12/km
林淦鈿(淦哥)
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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3.5 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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Inna Chang
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2.6 km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
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