2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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4.0 km | 00:20:23 | 05:05/km

日期: 2020-10-21 17:08 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 172 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'33" / 04'55" / 05'13" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.16 km

NIKE ZOOM FLY-3 累積 : 293.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Apo, 李家豪和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'55"	00:10'28"
3	05'13"	00:15'41"
4.0	04'41"	00:20'23"

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朋友動態

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