夜光鳥 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

夜光鳥台中
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14.8 km | 01:47:16 | 07:14/km

日期: 2020-10-21 06:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1288 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 08'24" / 06'34" / 10'20" / 06'21" / 06'18" / 06'36" / 06'22" / 08'07" / 06'25" / 06'56" / 07'53" / 06'27" / 07'34" / 07'29" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 455.85 km

Adidas Adizero Feather 2 累積 : 10451.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林土豆, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'34"	00:14'58"
3	10'20"	00:25'18"
4	06'21"	00:31'39"
5	06'18"	00:37'57"
6	06'36"	00:44'33"
7	06'22"	00:50'55"
8	08'07"	00:59'02"
9	06'25"	01:05'27"
10	06'56"	01:12'23"
11	07'53"	01:20'16"
12	06'27"	01:26'43"
13	07'34"	01:34'17"
14	07'29"	01:41'46"
14.8	06'52"	01:47'18"

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