12.1 km | 02:24:23 | 11:58/km日期: 2020-10-20 10:09 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 72'24" / 16'18" / 21'54" / 329'39" / 114'51" / 183'48" / 00'02" / 00'23" / 00'07" / 00'02" / 00'02" / 03'31" / 13'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'18" (+03'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'53" (+06'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'59" (+07'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'42" (+05'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'33" (+06'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'51" | 1000 / 6000 |
7 | | 09'29" (+01'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'13" (+03'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'24" (+01'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'23" (+01'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'48" (+05'57") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'52" (+06'01") | 1000 / 12000 |
13 | | 15'34" (+07'43") | 55 / 12055 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 265.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 72'24" | 01:12'24" |
2 | 16'18" | 01:28'42" |
3 | 21'54" | 01:50'36" |
4 | 329'39" | 07:20'15" |
5 | 114'51" | 09:15'06" |
6 | 183'48" | 12:18'54" |
7 | 00'02" | 12:18'56" |
8 | 00'23" | 12:19'19" |
9 | 00'07" | 12:19'26" |
10 | 00'02" | 12:19'28" |
11 | 00'02" | 12:19'30" |
12 | 03'31" | 12:23'01" |
12.1 | 13'50" | 12:23'47" |