虎 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

虎高雄
ID 187438

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10.3 km | 00:57:11 | 05:33/km

日期: 2014-11-22 07:26 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'35" / 05'17" / 05'33" / 05'29" / 05'29" / 05'50" / 05'40" / 05'50" / 05'40" / 05'41" / 03'55" /

11月累積里程 : 180.51 km

adidas adizero boston 4 m 累積 : 799.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

翁信義, 陳信安和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'17"	00:10'52"
3	05'33"	00:16'25"
4	05'29"	00:21'54"
5	05'29"	00:27'23"
6	05'50"	00:33'13"
7	05'40"	00:38'53"
8	05'50"	00:44'43"
9	05'40"	00:50'23"
10	05'41"	00:56'04"
10.2	05'39"	00:57'11"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km