4.0 km | 00:24:02 | 05:56/km日期: 2020-10-20 06:17 - 平均心率: 128 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 06'10" / 07'17" / 05'52" / 05'36" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+00'37") | 400 / 400 |
2 | | 06'13" (+00'38") | 400 / 800 |
3 | | 05'36" (+00'01") | 400 / 1200 |
4 | | 06'39" (+01'04") | 400 / 1600 |
5 | | 05'51" (+00'16") | 400 / 2000 |
6 | | 05'54" (+00'19") | 400 / 2400 |
7 | | 05'40" (+00'05") | 400 / 2800 |
8 | | 05'35" | 400 / 3199 |
9 | | 05'43" (+00'08") | 400 / 3599 |
10 | | 05'43" (+00'08") | 400 / 3999 |
11 | | 07'15" (+01'40") | 49 / 4049 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
217.42 km Nike Nike Free RN Flyknit 3.0 累積 :
119.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 07'17" | 00:13'27" |
3 | 05'52" | 00:19'19" |
4 | 05'36" | 00:24'55" |
4.0 | 07'01" | 00:25'16" |