5.0 km | 00:23:33 | 04:40/km日期: 2020-10-18 07:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'57" / 04'49" / 04'39" / 04'33" / 04'27" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'34") | 453 / 453 |
2 | | 04'53" (+00'27") | 459 / 913 |
3 | | 04'50" (+00'24") | 448 / 1361 |
4 | | 04'49" (+00'23") | 452 / 1813 |
5 | | 04'45" (+00'19") | 452 / 2265 |
6 | | 04'34" (+00'08") | 458 / 2724 |
7 | | 04'35" (+00'09") | 461 / 3185 |
8 | | 04'38" (+00'12") | 455 / 3640 |
9 | | 04'26" | 460 / 4101 |
10 | | 04'26" | 462 / 4563 |
11 | | 04'27" (+00'01") | 467 / 5031 |
12 | | 02'34" | 7 / 5038 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 216.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'49" | 00:09'46" |
3 | 04'39" | 00:14'25" |
4 | 04'33" | 00:18'58" |
5 | 04'27" | 00:23'25" |
5.0 | 04'19" | 00:23'35" |