7.2 km | 01:30:30 | 12:39/km日期: 2020-10-17 09:25 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 68'25" / 07'04" / 10'35" / 211'59" / 156'17" / 165'16" / 29'45" / 15'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'00" (+04'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'03" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'55" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'28" (+07'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'12" (+09'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'40" (+08'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'07" (+07'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'44" (+12'41") | 153 / 7153 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 265.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 68'25" | 01:08'25" |
2 | 07'04" | 01:15'29" |
3 | 10'35" | 01:26'04" |
4 | 211'59" | 04:58'03" |
5 | 156'17" | 07:34'20" |
6 | 165'16" | 10:19'36" |
7 | 29'45" | 10:49'21" |
7.2 | 15'24" | 10:51'43" |