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    PaulSun 高雄
    ID 25240
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    PaulSun
    全馬 | 04:16:39 | 06:04/km | 第7馬
    全國2014屏東單車國道馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-23
    成績04:16:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:04/km
    官方證書
    PaulSun

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'58")
    		00:30'58" (+03'41")01:00'29" (+05'01")
    10 km(01:00'29")
    		00:29'31" (+02'14")
    15 km(01:27'46")
    		00:27'17"00:55'28"
    20 km(01:55'57")
    		00:28'11" (+00'54")
    25 km(02:24'13")
    		00:28'16" (+00'59")00:58'39" (+03'11")
    30 km(02:54'36")
    		00:30'23" (+03'06")
    35 km(03:28'44")
    		00:34'08" (+06'51")01:07'14" (+11'46")
    40 km(04:01'50")
    		00:33'06" (+05'49")
    Finish(04:16:39)

    日期: 2014-11-23 07:03 - 卡路里: 3392 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'05"  (07'05")
    		07'05" (+01'45")1000 / 1000
    2
    06'01"  (13'07")
    		06'01" (+00'41")1000 / 2000
    3
    05'45"  (18'52")
    		05'45" (+00'25")1000 / 3000
    4
    05'52"  (24'44")
    		05'52" (+00'32")1000 / 4000
    5
    06'13"  (30'57")
    		06'13" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (37'07")
    		06'09" (+00'49")1000 / 6000
    7
    06'11"  (43'19")
    		06'11" (+00'51")1000 / 7000
    8
    05'54"  (49'13")
    		05'54" (+00'34")1000 / 8000
    9
    05'40"  (54'54")
    		05'40" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'34"  (01:00'28")
    		05'34" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'32"  (01:06'01")
    		05'32" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'23"  (01:11'24")
    		05'23" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'37"  (01:17'01")
    		05'37" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:22'22")
    		05'20"1000 / 14000
    15
    05'23"  (01:27'46")
    		05'23" (+00'03")1000 / 15000
    16
    05'56"  (01:33'42")
    		05'56" (+00'36")1000 / 16000
    17
    05'25"  (01:39'07")
    		05'25" (+00'05")1000 / 17000
    18
    05'44"  (01:44'52")
    		05'44" (+00'24")1000 / 18000
    19
    05'36"  (01:50'28")
    		05'36" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'29"  (01:55'57")
    		05'29" (+00'09")1000 / 20000
    21
    06'02"  (02:01'59")
    		06'02" (+00'42")1000 / 21000
    22
    05'20"  (02:07'20")
    		05'20"1000 / 22000
    23
    06'00"  (02:13'20")
    		06'00" (+00'40")1000 / 23000
    24
    05'28"  (02:18'48")
    		05'28" (+00'08")1000 / 24000
    25
    05'23"  (02:24'12")
    		05'23" (+00'03")1000 / 25000
    26
    06'42"  (02:30'55")
    		06'42" (+01'22")1000 / 26000
    27
    05'45"  (02:36'40")
    		05'45" (+00'25")1000 / 27000
    28
    06'13"  (02:42'54")
    		06'13" (+00'53")1000 / 28000
    29
    05'51"  (02:48'46")
    		05'51" (+00'31")1000 / 29000
    30
    05'50"  (02:54'36")
    		05'50" (+00'30")1000 / 30000
    31
    07'24"  (03:02'01")
    		07'24" (+02'04")1000 / 31000
    32
    05'42"  (03:07'43")
    		05'42" (+00'22")1000 / 32000
    33
    07'35"  (03:15'19")
    		07'35" (+02'15")1000 / 33000
    34
    05'58"  (03:21'18")
    		05'58" (+00'38")1000 / 34000
    35
    07'25"  (03:28'43")
    		07'25" (+02'05")1000 / 35000
    36
    06'00"  (03:34'43")
    		06'00" (+00'40")1000 / 36000
    37
    07'34"  (03:42'18")
    		07'34" (+02'14")1000 / 37000
    38
    05'54"  (03:48'13")
    		05'54" (+00'34")1000 / 38000
    39
    07'02"  (03:55'16")
    		07'02" (+01'42")1000 / 39000
    40
    06'33"  (04:01'50")
    		06'33" (+01'13")1000 / 40000
    41
    06'11"  (04:08'01")
    		06'11" (+00'51")1000 / 41000
    42
    06'23"  (04:14'24")
    		06'23" (+01'03")1000 / 42000
    43
    02'15"  (04:16'40")
    		05'31" (+00'11")410 / 42410
    高雄
    PaulSun
    開賽前大家開心的合照
    · 留言
    高雄
    PaulSun
    · 留言
    高雄
    PaulSun
    · 留言

    賽前的腳傷恢復的不如預期, 所以也報著跟大寮馬一樣的想法, 就看能跑多少就儘量去跑, 不過一開跑腳的狀況就不是很好, 心裏還在想說應該是跑不完了, 不過就這樣一直撐到7K多, 腳應該是迴光返照開始不太痛那就開始加點速度跑了..一路上在國道下曬不到太陽好不愉快但也想著後面應該是會很難過吧, 果然從進六堆園區之後開始..好熱啊, 這是冬天嗎..不過心裏就一個念頭, 不管速度多慢就是要跑下去..最後也順利完成了比賽, 比上一場進步了2分鐘XD...
    賽後也跟大家吃吃喝喝聊聊心得結束這一次的快樂的比賽!! 不過又要努力的復健了XD..

    賽前宣言: 聽說是優質賽事, 又離高雄這麼近是一定要報名的啦!!
    11月累積里程 : 171.00 km Adidas adizero adios 2 累積 : 1148.7 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    張坤成, 韋伶🇹🇼 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    李小安 恭喜PAUL順利完賽
    2014-11-24 10:28 ·
     1 個人推
    rongjyh(阿志) 無聲無息之間就被Paul給碾過去, 恭喜完賽！
    2014-11-24 10:36 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2014-11-24 11:10 ·
     1 個人推
    邵文川 讚！
    2014-11-24 12:47 ·
     1 個人推
    Colin Lin 恭喜Paul哥精彩完賽
    2014-11-24 13:03 ·
     1 個人推
    hoyo Paul大哥您好~ 恭喜完賽
    2014-11-24 13:12 ·
     1 個人推
    Jienchang 恭喜快速完賽~~
    2014-11-24 13:49 ·
     1 個人推
    Stanley Tsai Paul哥, 水喔
    2014-11-24 14:26 ·
     1 個人推
    曾子齊 恭喜完賽~
    Paul 兄腳背腫痛，還是416，希望腳傷快復原，阿公店馬再掀狂瀾。
    2014-11-24 14:43 ·
     1 個人推
    何國寶Eddie 恭喜完賽!
    2014-11-24 15:20 ·
     1 個人推
    葉丰（赤客） 恭喜paul哥順利完賽。
    2014-11-24 15:41 ·
     1 個人推
    張癸源 恭喜完賽～
    2014-11-24 15:50 ·
     1 個人推
    阿明 最看好Paul即將破個人PB!
    2014-11-24 16:55 ·
     1 個人推
    Spy Wang 恭喜順利完賽~ 平安就是福氣~
    2014-11-24 18:11 ·
     1 個人推
    Sunny Chen 恭喜paul兄漂亮完賽!
    2014-11-24 19:39 ·
     1 個人推
    林義哲 恭喜完賽
    2014-11-24 20:00 ·
     1 個人推
    江獎 恭喜漂亮完賽！
    2014-11-24 22:27 ·
     1 個人推
    賴契宏 恭喜paul順利完賽、雖然你腳傷還沒復原，但這幾場的成績都非常穩、非常棒~差一點破pb
    2014-11-24 23:18 ·
     1 個人推
    rainman 恭喜PAUL兄順利完賽，有傷在身順順跑就對了，享受比賽的氣氛，下一場願有最佳狀態出賽，但惦念永安的美食可別漏吃了，小弟對炸石斑魚念念不忘!
    2014-11-25 00:06 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜完賽
    2014-11-26 08:22 ·
     1 個人推
    PaulSun @謝謝小安, 志豪兄. 文川兄,Colin哥,Jienchang, 史蛋, Eddie大哥, 葉丰兄,癸源兄,SPY同學,Sunny師姊,義哲兄, 江獎兄, 忠寶兄..
    @阿志.你前面跑那麼快也都被你海放了,不過我都沒看到你耶
    @謝謝hoyo兄, 很榮幸在賽前跟你碰到面
    @子齊, 真的希望能趕快復原恢復練跑
    @阿明哥, 現在只希望不要受傷可以跑步, 破PB再說啦
    @契宏, 謝謝..也希望你的腳快點復原
    @Rainman兄.炸石斑魚去年我也有看可是沒吃...今年來嘗嘗看!
    2014-11-26 17:33 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'06"00:07'06"
    206'01"00:13'07"
    305'45"00:18'52"
    405'53"00:24'45"
    506'13"00:30'58"
    606'10"00:37'08"
    706'12"00:43'20"
    805'54"00:49'14"
    905'40"00:54'54"
    1005'35"01:00'29"
    1105'32"01:06'01"
    1205'24"01:11'25"
    1305'37"01:17'02"
    1405'21"01:22'23"
    1505'23"01:27'46"
    1605'56"01:33'42"
    1705'25"01:39'07"
    1805'45"01:44'52"
    1905'36"01:50'28"
    2005'29"01:55'57"
    2106'03"02:02'00"
    2205'20"02:07'20"
    2306'00"02:13'20"
    2405'29"02:18'49"
    2505'24"02:24'13"
    2606'42"02:30'55"
    2705'45"02:36'40"
    2806'14"02:42'54"
    2905'52"02:48'46"
    3005'50"02:54'36"
    3107'25"03:02'01"
    3205'43"03:07'44"
    3307'36"03:15'20"
    3405'58"03:21'18"
    3507'26"03:28'44"
    3606'00"03:34'44"
    3707'35"03:42'19"
    3805'54"03:48'13"
    3907'03"03:55'16"
    4006'34"04:01'50"
    4106'11"04:08'01"
    4206'24"04:14'25"
    42.405'29"04:16'40"

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