Atienn 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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8.0 km | 00:40:25 | 05:03/km

日期: 2014-11-20 18:30 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 343 Cal

GG 剛起跑就隱隱覺得腳酸溜溜
可能連續兩天太操勞今天瘋狂按暫停+最後排乳酸跑

暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.3 05:00 (Break)
13.3 04:00
14.2 02:00
Break
13.5 08:00(Break)
14.2 03:00
Break
排乳酸
10~11 10:25
lying leg raise 250下

11月累積里程 : 357.97 km

Skechers Go Run 3 累積 : 658.4 km

iPhone 手動上傳 | 10 years ago

呂志宏, winy 和其他 70 人說推

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