吳建成 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳建成台北市
ID 190707

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2.1 km | 00:10:52 | 05:13/km

日期: 2020-10-15 21:03 - 平均心率: 135 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'17" / 08'15" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'23")

05'05"

1000 / 2000

3

00'29"

(10'52")

05'51" (+00'46")

84 / 2084

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 258.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝孟錡, 葉達興和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	08'15"	00:13'32"
2.1	05'56"	00:14'02"

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