7.5 km | 00:42:06 | 05:36/km日期: 2020-10-16 20:23 - 地點: 黎明國中 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 161 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 06'24" / 05'58" / 05'32" / 05'30" / 05'26" / 05'26" / 05'16" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" | 990 / 6990 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
222.21 km KipRun(迪卡儂) 累積 :
909.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'58" | 00:12'22" |
3 | 05'32" | 00:17'54" |
4 | 05'30" | 00:23'24" |
5 | 05'26" | 00:28'50" |
6 | 05'26" | 00:34'16" |
7 | 05'16" | 00:39'32" |
7.0 | -263'-20" | 00:42'10" |