19.1 km | 02:13:38 | 06:59/km日期: 2020-10-18 17:21 - 總爬升: 365 m - 地點: 清水灣 - 天氣: 良好 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1025 Cal - 平均步頻: 169
Pace: 08'17" / 07'21" / 08'04" / 05'46" / 06'36" / 06'11" / 06'13" / 07'48" / 05'40" / 06'57" / 08'39" / 06'20" / 07'26" / 07'47" / 06'35" / 07'58" / 06'35" / 06'38" / 05'43" / 09'41" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.99 km 
Mizuno wave shadow 3 累積 :
889.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 07'21" | 00:15'38" |
| 3 | 08'04" | 00:23'42" |
| 4 | 05'46" | 00:29'28" |
| 5 | 06'36" | 00:36'04" |
| 6 | 06'11" | 00:42'15" |
| 7 | 06'13" | 00:48'28" |
| 8 | 07'48" | 00:56'16" |
| 9 | 05'40" | 01:01'56" |
| 10 | 06'57" | 01:08'53" |
| 11 | 08'39" | 01:17'32" |
| 12 | 06'20" | 01:23'52" |
| 13 | 07'26" | 01:31'18" |
| 14 | 07'47" | 01:39'05" |
| 15 | 06'35" | 01:45'40" |
| 16 | 07'58" | 01:53'38" |
| 17 | 06'35" | 02:00'13" |
| 18 | 06'38" | 02:06'51" |
| 19 | 05'43" | 02:12'34" |
| 19.1 | 09'39" | 02:13'38" |
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