5.3 km | 00:23:36 | 04:27/km日期: 2014-11-20 21:24 - 地點: 台東縣立體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 177 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 04'31" / 04'18" / 04'28" / 04'32" / 04'33" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" (+00'12") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 04'18" | 998 / 2005 |
| 3 | | 04'28" (+00'10") | 995 / 3000 |
| 4 | | 04'32" (+00'14") | 999 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'15") | 1003 / 5003 |
| 6 | | 04'14" | 286 / 5290 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
196.07 km 
Saucony type a5 累積 :
548.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'18" | 00:08'49" |
| 3 | 04'28" | 00:13'17" |
| 4 | 04'32" | 00:17'49" |
| 5 | 04'33" | 00:22'22" |
| 5.3 | 04'14" | 00:23'36" |
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