4.1 km | 00:29:48 | 07:19/km日期: 2020-10-21 12:28 - 地點: 公司 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'26" / 07'18" / 07'18" / 07'15" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" | 72 / 4072 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
16.23 km 
mizuno wave rider 22 wide 累積 :
172.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 07'18" | 00:14'44" |
| 3 | 07'18" | 00:22'02" |
| 4 | 07'15" | 00:29'17" |
| 4.1 | 07'10" | 00:29'48" |
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