Sam Yi 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Yi 台北市
ID 384216

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37.4 km | 02:18:13 | 16.2 km/h

日期: 2020-10-16 08:03 - 平均心率: 126 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

12.81 (-11.35)

1000 / 1000

2

04'35"

(09'17")

13.09 (-11.07)

1000 / 2000

3

04'28"

(13'45")

13.43 (-10.73)

1000 / 3000

4

05'06"

(18'51")

11.76 (-12.40)

1000 / 4000

5

03'51"

(22'43")

15.58 (-8.58)

1000 / 5000

展開計圈分析

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蛋包麵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 2006.51 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.2	-0.2 %
2	9.1	-0.4 %
3	7.4	-0.4 %
4	5.5	-0.7 %
5	13.8	-0.2 %
6	10.7	-0.2 %
7	1.9	-0.2 %
8	7.7	-0.1 %
9	12.0	-0.2 %
10	8.7	-0.2 %
11	18.2	1.0 %
12	19.3	1.1 %
13	20.1	1.0 %
14	19.9	1.2 %
15	12.5	-0.2 %
16	20.6	1.0 %
17	22.8	-0.2 %
18	24.0	-0.1 %
19	20.5	1.0 %
20	17.2	1.0 %
21	15.1	-0.9 %
22	15.3	2.3 %
23	9.3	-0.7 %
24	17.6	1.2 %
25	15.6	-0.6 %
26	19.6	-0.1 %
27	18.7	-0.6 %
28	19.8	1.4 %
29	15.9	2.8 %
30	7.6	-0.9 %
31	13.1	1.0 %
32	14.1	-1.2 %
33	13.6	2.0 %
34	18.8	-0.8 %
35	19.6	1.0 %
36	18.8	-0.5 %
37	7.5	1.2 %
37.4	10.1	1.0 %

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