鄭傑仁 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭傑仁台北市
ID 356194

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2.0 km | 00:11:25 | 05:41/km

日期: 2020-10-15 06:57 - 平均心率: 142 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'24" / 08'00" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'47"

(11'23")

05'47" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'02"

(11'25")

05'06"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.11 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	08'00"	00:14'24"
2.0	06'55"	00:14'27"

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