5.0 km | 00:27:51 | 05:32/km日期: 2020-11-02 18:58 - 平均心率: 174 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 4950 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 05'58" / 05'44" / 05'29" / 05'13" / 05'01" / 14'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+00'56") | 1001 / 1001 | 176 / 94 |
| 2 | | 05'46" (+00'41") | 1003 / 2004 | 178 / 96 |
| 3 | | 05'31" (+00'26") | 1002 / 3007 | 178 / 101 |
| 4 | | 05'16" (+00'11") | 1002 / 4009 | 173 / 109 |
| 5 | | 05'05" | 1002 / 5011 | 181 / 108 |
| 6 | | 06'50" (+01'45") | 14 / 5026 | 180 / 81 |
18天沒跑步了！
今天先試一試5k...後，還是慢慢練回來吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 124.47 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'44" | 00:11'42" |
| 3 | 05'29" | 00:17'11" |
| 4 | 05'13" | 00:22'24" |
| 5 | 05'01" | 00:27'25" |
| 5.0 | 16'32" | 00:27'51" |
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