Ryan Chen 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新北市
ID 413141

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2.0 km | 00:14:00 | 06:57/km

日期: 2020-10-14 18:50 - 平均心率: 164 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'46" / 07'12" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

07'11"

(13'58")

07'11" (+00'25")

1000 / 2000

3

00'02"

(14'00")

05'45"

7 / 2007

5-3 2E

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.56 km

New Balance 890 v7 累積 : 444.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林金貴和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'12"	00:13'58"
2.0	04'40"	00:14'00"

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