瘋狂大叔-卡好 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-卡好宜蘭
ID 14230

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瘋狂大叔-卡好

2.0 km | 00:19:08 | 09:32/km

日期: 2020-10-14 18:21 - 平均心率: 97 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 11'43" / 08'42" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'23"

(10'23")

10'23" (+01'42")

1000 / 1000

2

08'41"

(19'05")

08'41"

1000 / 2000

3

00'03"

(19'08")

09'36" (+00'55")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 265.55 km

361 fantom 累積 : 2116.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉柏翔, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'43"	00:11'43"
2	08'42"	00:20'25"
2.0	10'48"	00:20'29"

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