10.0 km | 00:46:58 | 04:41/km日期: 2014-11-19 17:58 - 地點: 中山公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 49%
Pace: 05'09" / 04'58" / 04'52" / 04'35" / 04'35" / 04'38" / 04'36" / 04'31" / 04'33" / 04'19" / 15'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'49") | 996 / 996 |
| 2 | | 04'58" (+00'40") | 1005 / 2002 |
| 3 | | 04'52" (+00'34") | 998 / 3000 |
| 4 | | 04'34" (+00'16") | 1010 / 4010 |
| 5 | | 04'34" (+00'16") | 1002 / 5013 |
| 6 | | 04'38" (+00'20") | 1005 / 6018 |
| 7 | | 04'35" (+00'17") | 1001 / 7020 |
| 8 | | 04'31" (+00'13") | 1014 / 8034 |
| 9 | | 04'32" (+00'14") | 994 / 9029 |
| 10 | | 04'18" | 1008 / 10037 |
現在穿緊身衣還太熱，2K就受不了，脫掉穿背心比較舒服．
跑完聊天的時間居然比跑步的時間還長．
11月累積里程 :
312.28 km 
橘Y拖 累積 :
1000.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'58" | 00:10'07" |
| 3 | 04'52" | 00:14'59" |
| 4 | 04'35" | 00:19'34" |
| 5 | 04'35" | 00:24'09" |
| 6 | 04'38" | 00:28'47" |
| 7 | 04'36" | 00:33'23" |
| 8 | 04'31" | 00:37'54" |
| 9 | 04'33" | 00:42'27" |
| 10 | 04'19" | 00:46'46" |
| 10.0 | 15'23" | 00:46'58" |
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