10.0 km | 00:43:22 | 04:19/km日期: 2020-10-15 17:27 - 平均心率: 164 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%
Pace: 04'25" / 04'22" / 04'19" / 04'22" / 04'22" / 04'26" / 04'24" / 04'24" / 04'20" / 03'57" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'22" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'18" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'21" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'21" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'26" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'23" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'24" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'19" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'56" | 1000 / 10000 |
11 | | 02'22" | 11 / 10011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
225.75 km adidas boston 8 m 累積 :
870.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'22" | 00:08'47" |
3 | 04'19" | 00:13'06" |
4 | 04'22" | 00:17'28" |
5 | 04'22" | 00:21'50" |
6 | 04'26" | 00:26'16" |
7 | 04'24" | 00:30'40" |
8 | 04'24" | 00:35'04" |
9 | 04'20" | 00:39'24" |
10 | 03'57" | 00:43'21" |
10.0 | 02'53" | 00:43'23" |