Bob(阿福) 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Bob(阿福) 南投
ID 62640

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10.4 km | 01:14:58 | 07:13/km

日期: 2014-11-22 07:12 - 總爬升: 379 m - 地點: 草屯 - 天氣: 晴 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 05'30" / 05'10" / 05'59" / 07'41" / 07'08" / 08'38" / 06'59" / 09'28" / 07'11" / 08'50" / 06'28" /

一圈1.8k, 上坡1.2k，下坡0.6k

11月累積里程 : 108.27 km

Asics GEL-ZARACA 2 累積 : 1347.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

賓哥, Any Way 和其他 8 人說推

·

米開朗沒回家?

2014-11-22 17:22 ·

Bob(阿福) 跑完才回家啊

2014-11-29 15:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'10"	00:10'40"
3	05'59"	00:16'39"
4	07'41"	00:24'20"
5	07'08"	00:31'28"
6	08'38"	00:40'06"
7	06'59"	00:47'05"
8	09'28"	00:56'33"
9	07'11"	01:03'44"
10	08'50"	01:12'34"
10.4	06'27"	01:14'58"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h