5.7 km | 00:42:10 | 07:20/km日期: 2020-10-14 07:01 - 平均心率: 139 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'36" / 11'04" / 07'04" / 06'37" / 08'30" / 07'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+02'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'45" (+05'19") | 223 / 1223 |
3 | | 05'26" | 735 / 1958 |
4 | | 14'17" (+08'51") | 105 / 2063 |
5 | | 05'38" (+00'12") | 709 / 2773 |
6 | | 13'11" (+07'45") | 113 / 2887 |
7 | | 05'38" (+00'12") | 709 / 3596 |
8 | | 15'37" (+10'11") | 96 / 3692 |
9 | | 05'52" (+00'26") | 681 / 4373 |
10 | | 13'44" (+08'18") | 109 / 4483 |
11 | | 08'10" (+02'44") | 1000 / 5483 |
12 | | 07'40" (+02'14") | 248 / 5731 |
13 | | 11'00" (+05'34") | 7 / 5739 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
70.97 km Brooks Ghost 10 累積 :
611.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 11'04" | 00:18'40" |
3 | 07'04" | 00:25'44" |
4 | 06'37" | 00:32'21" |
5 | 08'30" | 00:40'51" |
5.7 | 07'20" | 00:46'17" |