21.1 km | 02:40:18 | 07:36/km日期: 2014-11-16 07:40 - 地點: 關渡水鳥公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1574 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 07'24" / 06'52" / 07'08" / 07'00" / 07'12" / 07'24" / 07'52" / 07'36" / 11'26" / 07'16" / 07'24" / 07'24" / 07'28" / 07'52" / 07'24" / 06'40" / 06'32" / 08'04" / 08'00" / 07'44" / 08'08" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" | 8447 / 8447 |
| 2 | | 42'48" (+35'29") | 109 / 8556 |
| 3 | | 33'20" (+26'01") | 3 / 8559 |
| 4 | | 07'30" (+00'11") | 12459 / 21018 |
今天八方雲集路跑睡過頭，住最近果然最容易出包。睡飽就自己慢慢跑，跑一個新路線，讓自己放下心中的念。
11月累積里程 : 124.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 06'52" | 00:14'16" |
| 3 | 07'08" | 00:21'24" |
| 4 | 07'00" | 00:28'24" |
| 5 | 07'12" | 00:35'36" |
| 6 | 07'24" | 00:43'00" |
| 7 | 07'52" | 00:50'52" |
| 8 | 07'36" | 00:58'28" |
| 9 | 11'26" | 01:09'54" |
| 10 | 07'16" | 01:17'10" |
| 11 | 07'24" | 01:24'34" |
| 12 | 07'24" | 01:31'58" |
| 13 | 07'28" | 01:39'26" |
| 14 | 07'52" | 01:47'18" |
| 15 | 07'24" | 01:54'42" |
| 16 | 06'40" | 02:01'22" |
| 17 | 06'32" | 02:07'54" |
| 18 | 08'04" | 02:15'58" |
| 19 | 08'00" | 02:23'58" |
| 20 | 07'44" | 02:31'42" |
| 21 | 08'08" | 02:39'50" |
| 21.0 | 25'55" | 02:40'18" |
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