Paking Kuo 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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12.6 km | 01:08:27 | 05:26/km

日期: 2014-11-19 05:30 - 地點: 家-億載金城-家 - 天氣: 沒那麼冷了 - 卡路里: 1004 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 06'01" / 05'36" / 05'40" / 05'50" / 05'31" / 05'23" / 05'15" / 05'17" / 05'30" / 05'14" / 05'16" / 05'00" / 05'08" /

恢復的不錯，心裡頭放空的跑，就.....跑吧~

11月累積里程 : 322.42 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2234.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cindy Chi, 一塊兩毛五和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'36"	00:11'37"
3	05'40"	00:17'17"
4	05'50"	00:23'07"
5	05'31"	00:28'38"
6	05'23"	00:34'01"
7	05'15"	00:39'16"
8	05'17"	00:44'33"
9	05'30"	00:50'03"
10	05'14"	00:55'17"
11	05'16"	01:00'33"
12	05'00"	01:05'33"
12.6	05'08"	01:08'27"

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