鍾小暉 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

鍾小暉桃園
ID 503182

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2.8 km | 00:16:35 | 06:00/km

日期: 2020-10-15 19:54 - 平均心率: 135 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'10" / 05'55" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'04")

05'55"

1000 / 2000

3

04'30"

(16'35")

05'53"

764 / 2764

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'55"	00:12'05"
2.8	05'54"	00:16'36"

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