陳忠傑 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠傑桃園
ID 346857

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5.1 km | 00:37:29 | 07:19/km

日期: 2020-10-13 19:42 - 總爬升: 245 m - 地點: 國道2橋下 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'13" / 07'32" / 06'54" / 06'55" / 06'38" / 19'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'31"

(14'44")

07'31" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'38")

06'53" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'55"

(27'33")

06'41"

884 / 3884

5

00'01"

(27'34")

07'08" (+00'27")

2 / 3887

展開計圈分析

桃園

陳忠傑

·

桃園

陳忠傑

·

迪卡儂團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.98 km

Y拖(黃) 26/40 累積 : 1617.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

全國張, Fen 和其他 31 人說推

·

張清榮棒晚好，週三跑步運動愉快，舒心愉悅，超讚，加油

2020-10-14 17:34 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛團練超棒的👍👍

2020-10-14 23:05 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'32"	00:14'45"
3	06'54"	00:21'39"
4	06'55"	00:28'34"
5	06'38"	00:35'12"
5.1	18'36"	00:37'31"

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