7.4 km | 00:49:32 | 06:39/km日期: 2020-10-11 18:56 - 平均心率: 140 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 06'16" / 06'18" / 06'29" / 07'03" / 07'03" / 07'01" / 07'09" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'35" (+00'07") | 805 / 805 |
2 | | 13'33" (+09'05") | 294 / 1099 |
3 | | 04'37" (+00'09") | 813 / 1913 |
4 | | 13'45" (+09'17") | 279 / 2192 |
5 | | 04'35" (+00'07") | 811 / 3004 |
6 | | 13'00" (+08'32") | 295 / 3299 |
7 | | 04'30" (+00'02") | 812 / 4112 |
8 | | 13'11" (+08'43") | 292 / 4404 |
9 | | 04'32" (+00'04") | 817 / 5222 |
10 | | 12'55" (+08'27") | 298 / 5520 |
11 | | 04'28" | 813 / 6334 |
12 | | 15'31" (+11'03") | 247 / 6582 |
13 | | 04'28" | 817 / 7400 |
14 | | 11'21" (+06'53") | 38 / 7438 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'18" | 00:12'34" |
3 | 06'29" | 00:19'03" |
4 | 07'03" | 00:26'06" |
5 | 07'03" | 00:33'09" |
6 | 07'01" | 00:40'10" |
7 | 07'09" | 00:47'19" |
7.4 | 05'05" | 00:49'33" |