albertfeng 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

albertfeng 台中
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6.2 km | 00:41:00 | 06:39/km

日期: 2020-10-14 21:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'40" / 06'37" / 06'51" / 06'45" / 06'47" / 11'02" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.30 km

MIZUNO WAVE RIDER TT 累積 : 3210.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃吉賢(新竹瘋), ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'37"	00:13'17"
3	06'51"	00:20'08"
4	06'45"	00:26'53"
5	06'47"	00:33'40"
6	11'02"	00:44'42"
6.2	05'27"	00:45'33"

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