8.0 km | 00:50:12 | 06:16/km日期: 2020-10-13 05:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'05" / 06'45" / 06'42" / 12'52" / 05'36" / 07'30" / 07'21" / 05'56" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'44" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'41" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'36" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'02" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'55" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'23" | 12 / 8012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
128.74 km HOKA Clifton 5 藍 累積 :
361.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'45" | 00:13'50" |
3 | 06'42" | 00:20'32" |
4 | 12'52" | 00:33'24" |
5 | 05'36" | 00:39'00" |
6 | 07'30" | 00:46'30" |
7 | 07'21" | 00:53'51" |
8 | 05'56" | 00:59'47" |
8.0 | 03'54" | 00:59'50" |