5.1 km | 00:18:01 | 03:31/km日期: 2020-10-10 19:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 03'43" / 03'37" / 03'33" / 03'32" / 03'18" / 02'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'50" (+00'33") | 197 / 197 |
2 | | 03'43" (+00'26") | 403 / 601 |
3 | | 03'37" (+00'20") | 406 / 1007 |
4 | | 03'44" (+00'27") | 404 / 1411 |
5 | | 03'32" (+00'15") | 414 / 1826 |
6 | | 03'39" (+00'22") | 412 / 2239 |
7 | | 03'27" (+00'10") | 416 / 2655 |
8 | | 03'33" (+00'16") | 404 / 3060 |
9 | | 03'27" (+00'10") | 415 / 3476 |
10 | | 03'33" (+00'16") | 407 / 3883 |
11 | | 03'31" (+00'14") | 403 / 4287 |
12 | | 03'17" | 410 / 4698 |
13 | | 02'56" | 419 / 5117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 288.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'43" | 00:03'43" |
2 | 03'37" | 00:07'20" |
3 | 03'33" | 00:10'53" |
4 | 03'32" | 00:14'25" |
5 | 03'18" | 00:17'43" |
5.1 | 02'33" | 00:18'01" |