5.0 km | 00:18:19 | 03:38/km日期: 2020-10-10 08:52 - 平均心率: 181 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 03'39" / 03'42" / 03'43" / 03'43" / 03'31" / 02'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'24" | 398 / 398 |
2 | | 03'43" (+00'19") | 399 / 797 |
3 | | 03'46" (+00'22") | 402 / 1199 |
4 | | 03'41" (+00'17") | 395 / 1594 |
5 | | 03'45" (+00'21") | 402 / 1997 |
6 | | 03'37" (+00'13") | 404 / 2402 |
7 | | 03'44" (+00'20") | 400 / 2802 |
8 | | 03'42" (+00'18") | 398 / 3201 |
9 | | 03'46" (+00'22") | 392 / 3593 |
10 | | 03'45" (+00'21") | 403 / 3996 |
11 | | 03'43" (+00'19") | 405 / 4402 |
12 | | 03'30" (+00'06") | 409 / 4812 |
13 | | 02'52" | 210 / 5022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 271.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'39" | 00:03'39" |
2 | 03'42" | 00:07'21" |
3 | 03'43" | 00:11'04" |
4 | 03'43" | 00:14'47" |
5 | 03'31" | 00:18'18" |
5.0 | 02'11" | 00:18'21" |