10.7 km | 03:44:55 | 21:05/km日期: 2020-10-11 05:58 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 1016 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 14'33" / 16'44" / 20'49" / 21'43" / 44'33" / 37'24" / 17'17" / 13'30" / 14'39" / 14'50" / 13'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'33" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'43" (+03'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'48" (+07'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'43" (+08'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 44'31" (+31'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 37'24" (+23'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'16" (+03'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'30" | 1000 / 8000 |
9 | | 14'38" (+01'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'49" (+01'19") | 1000 / 10001 |
11 | | 13'28" | 660 / 10661 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
263.80 km 母子鱷魚 跟上來(白) 累積 :
4177.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'33" | 00:14'33" |
2 | 16'44" | 00:31'17" |
3 | 20'49" | 00:52'06" |
4 | 21'43" | 01:13'49" |
5 | 44'33" | 01:58'22" |
6 | 37'24" | 02:35'46" |
7 | 17'17" | 02:53'03" |
8 | 13'30" | 03:06'33" |
9 | 14'39" | 03:21'12" |
10 | 14'50" | 03:36'02" |
10.7 | 13'27" | 03:44'56" |