Hanson 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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6.8 km | 00:36:57 | 05:26/km

日期: 2014-11-13 20:12 - 地點: 體育場 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 05'02" / 08'26" / 04'50" / 04'06" / 05'55" / 06'19" / 07'54" /

1000 配03:50 慢跑 400m

只跑了三趟就快吐了
第一趟明顯衝過頭
後面是越來越慢

03:42 03:47 03:50

11月累積里程 : 244.00 km

BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

深般若, Eric Yeh 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	08'26"	00:13'28"
3	04'50"	00:18'18"
4	04'06"	00:22'24"
5	05'55"	00:28'19"
6	06'19"	00:34'38"
6.8	07'53"	00:40'57"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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