10.1 km | 00:57:08 | 05:40/km日期: 2014-11-19 18:37 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%
Pace: 06'02" / 05'44" / 05'39" / 05'39" / 05'45" / 05'43" / 05'32" / 05'36" / 05'31" / 05'37" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" | 63 / 10063 |
琨哥帶我去忠孝LDS小團練
遇到鐵大、秋茹、吉米、森哥、龍哥
有夠熱鬧！
不過，感覺讓我撞牆的心魔依舊在，
看到操場，全身不舒服，胃翻騰、雙腳無力，好想逃…
琨哥說：慢慢跑~邊跑邊聊天，有動就好~
就這樣，很慢的凸完10K！
不是不能跑，而是莫名的抗拒…
11月累積里程 :
231.68 km 
mizuno wave sayonara 2(w) 累積 :
911.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'44" | 00:11'46" |
| 3 | 05'39" | 00:17'25" |
| 4 | 05'39" | 00:23'04" |
| 5 | 05'45" | 00:28'49" |
| 6 | 05'43" | 00:34'32" |
| 7 | 05'32" | 00:40'04" |
| 8 | 05'36" | 00:45'40" |
| 9 | 05'31" | 00:51'11" |
| 10 | 05'37" | 00:56'48" |
| 10.1 | 05'32" | 00:57'09" |
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