怡安(河馬跑不快) 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

怡安(河馬跑不快) 嘉義
ID 178531

175 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

怡安(河馬跑不快)

16.3 km | 01:19:35 | 04:52/km

日期: 2014-11-20 19:30 - 卡路里: 999 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 01'51" / 03'24" / 04'51" / 05'03" / 05'05" / 04'56" / 05'50" / 05'31" / 04'41" / 05'00" / 05'11" / 05'05" / 05'14" / 05'13" / 05'14" / 05'05" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'46"

(01'46")

01'46"

996 / 996

2

03'29"

(05'15")

03'28" (+01'42")

1004 / 2000

3

04'47"

(10'02")

04'48" (+03'02")

996 / 2996

4

05'07"

(15'09")

05'05" (+03'19")

1005 / 4002

5

05'00"

(20'09")

05'01" (+03'15")

996 / 4998

展開計圈分析

嘉義

怡安(河馬跑不快)

·

累啊！

11月累積里程 : 162.49 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 10 years ago

昆達, 陳小山（河馬跑不快）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'51"	00:01'51"
2	03'24"	00:05'15"
3	04'51"	00:10'06"
4	05'03"	00:15'09"
5	05'05"	00:20'14"
6	04'56"	00:25'10"
7	05'50"	00:31'00"
8	05'31"	00:36'31"
9	04'41"	00:41'12"
10	05'00"	00:46'12"
11	05'11"	00:51'23"
12	05'05"	00:56'28"
13	05'14"	01:01'42"
14	05'13"	01:06'55"
15	05'14"	01:12'09"
16	05'05"	01:17'14"
16.3	07'24"	01:19'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km