5.0 km | 00:19:10 | 03:48/km日期: 2020-10-07 19:05 - 平均心率: 168 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 03'46" / 03'54" / 03'48" / 03'47" / 03'52" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'35" | 406 / 406 |
2 | | 03'58" (+00'23") | 400 / 807 |
3 | | 03'44" (+00'09") | 404 / 1211 |
4 | | 03'54" (+00'19") | 403 / 1615 |
5 | | 03'55" (+00'20") | 396 / 2012 |
6 | | 03'45" (+00'10") | 406 / 2418 |
7 | | 03'47" (+00'12") | 399 / 2818 |
8 | | 03'45" (+00'10") | 396 / 3214 |
9 | | 03'41" (+00'06") | 403 / 3618 |
10 | | 04'00" (+00'25") | 393 / 4012 |
11 | | 04'00" (+00'25") | 398 / 4410 |
12 | | 03'46" (+00'11") | 405 / 4816 |
13 | | 03'26" | 214 / 5030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 271.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'46" | 00:03'46" |
2 | 03'54" | 00:07'40" |
3 | 03'48" | 00:11'28" |
4 | 03'47" | 00:15'15" |
5 | 03'52" | 00:19'07" |
5.0 | 06'35" | 00:19'19" |