吳小虹 2020/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳小虹台南
ID 362297

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5.1 km | 00:35:20 | 06:58/km

日期: 2020-10-08 17:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 07'07" / 07'06" / 06'54" / 06'54" / 06'28" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+01'10")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'42")

07'05" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'36")

06'54" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'54"

(28'31")

06'54" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'27"

(34'58")

06'27"

1000 / 5000

6

00'21"

(35'20")

06'14"

57 / 5057

台南

吳小虹

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.24 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 867.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

LiWen Huang, WINNIE LIN 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'06"	00:14'13"
3	06'54"	00:21'07"
4	06'54"	00:28'01"
5	06'28"	00:34'29"
5.1	06'21"	00:34'51"

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朋友動態

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