3.1 km | 00:20:20 | 06:27/km日期: 2020-10-08 18:30 - 平均心率: 126 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'39" / 06'13" / 08'17" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+00'53") | 400 / 400 |
2 | | 06'36" (+00'38") | 400 / 800 |
3 | | 06'18" (+00'20") | 400 / 1200 |
4 | | 05'58" | 400 / 1600 |
5 | | 06'26" (+00'28") | 400 / 2000 |
6 | | 06'14" (+00'16") | 400 / 2400 |
7 | | 06'53" (+00'55") | 400 / 2800 |
8 | | 06'15" (+00'17") | 352 / 3152 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
217.42 km Nike Nike Free RN Flyknit 3.0 累積 :
119.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'13" | 00:12'52" |
3 | 08'17" | 00:21'09" |
3.2 | 06'06" | 00:22'05" |