9.3 km | 00:49:46 | 05:21/km日期: 2020-10-07 06:00 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'50" / 05'28" / 04'55" / 05'04" / 05'57" / 04'50" / 04'13" / 06'42" / 05'32" / 06'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+01'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'04" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'10" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'28" (+02'27") | 295 / 5295 |
7 | | 04'06" (+00'05") | 402 / 5697 |
8 | | 04'02" (+00'01") | 410 / 6108 |
9 | | 04'09" (+00'08") | 401 / 6510 |
10 | | 04'01" | 412 / 6923 |
11 | | 06'51" (+02'50") | 1000 / 7923 |
12 | | 05'26" (+01'25") | 1000 / 8923 |
13 | | 06'20" (+02'19") | 365 / 9288 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 514.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'28" | 00:11'18" |
3 | 04'55" | 00:16'13" |
4 | 05'04" | 00:21'17" |
5 | 05'57" | 00:27'14" |
6 | 04'50" | 00:32'04" |
7 | 04'13" | 00:36'17" |
8 | 06'42" | 00:42'59" |
9 | 05'32" | 00:48'31" |
9.3 | 06'38" | 00:50'26" |