7.4 km | 01:09:46 | 09:25/km日期: 2020-10-07 19:46 - 平均心率: 123 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 132
Pace: 11'56" / 11'33" / 08'39" / 07'14" / 07'16" / 06'59" / 11'52" / 10'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'03" (+05'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'32" (+04'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'39" (+01'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'13" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'16" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'59" | 1000 / 6000 |
7 | | 11'51" (+04'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'22" (+03'23") | 402 / 7402 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 54.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'56" | 00:11'56" |
2 | 11'33" | 00:23'29" |
3 | 08'39" | 00:32'08" |
4 | 07'14" | 00:39'22" |
5 | 07'16" | 00:46'38" |
6 | 06'59" | 00:53'37" |
7 | 11'52" | 01:05'29" |
7.4 | 10'33" | 01:09'44" |