3.8 km | 00:27:39 | 07:18/km日期: 2020-10-12 19:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 06'14" / 06'22" / 06'29" / 11'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'02" (+04'49") | 780 / 3780 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
44.06 km Asics GEL-NIMBUS 19 (4E) 累積 :
213.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'22" | 00:12'36" |
3 | 06'29" | 00:19'05" |
3.8 | 11'01" | 00:27'41" |