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成哥
屏東
ID 50141
70 位追隨者
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成哥
24.0 km
|
02:34:03
|
06:25/km
|
第4半馬
全國2014屏東單車國道馬拉松
官方成績
日期
2014-11-23
成績
02:34:03
總名次
447 / 1977
分組名次
152 / 785
平均速度
06:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'28")
00:30'28" (+01'31")
00:59'32"
10 km
(00:59'32")
00:29'04" (+00'07")
15 km
(01:28'29")
00:28'57"
01:01'33" (+02'01")
20 km
(02:01'05")
00:32'36" (+03'39")
Finish
(02:34:03)
日期:
2014-11-23 07:03
-
地點:
屏東慈鳳宮
-
天氣:
熱
-
平均心率:
178
-
卡路里:
2743 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'06"
(07'06")
07'06" (+01'27")
1000 / 1000
2
05'58"
(13'05")
05'58" (+00'19")
1000 / 2000
3
05'54"
(18'59")
05'54" (+00'15")
1000 / 3000
4
05'46"
(24'46")
05'46" (+00'07")
1000 / 4000
5
05'42"
(30'28")
05'42" (+00'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'39"
(36'07")
05'39"
1000 / 6000
7
05'47"
(41'55")
05'47" (+00'08")
1000 / 7000
8
05'56"
(47'51")
05'56" (+00'17")
1000 / 8000
9
05'49"
(53'40")
05'49" (+00'10")
1000 / 9000
10
05'50"
(59'31")
05'50" (+00'11")
1000 / 10000
11
05'51"
(01:05'23")
05'51" (+00'12")
1000 / 11000
12
05'48"
(01:11'12")
05'48" (+00'09")
1000 / 12000
13
05'53"
(01:17'05")
05'53" (+00'14")
1000 / 13000
14
05'45"
(01:22'50")
05'45" (+00'06")
1000 / 14000
15
05'39"
(01:28'30")
05'39"
1000 / 15000
16
06'24"
(01:34'54")
06'24" (+00'45")
1000 / 16000
17
05'54"
(01:40'48")
05'54" (+00'15")
1000 / 17000
18
05'58"
(01:46'47")
05'58" (+00'19")
1000 / 18000
19
08'09"
(01:54'56")
08'09" (+02'30")
1000 / 19000
20
06'09"
(02:01'06")
06'09" (+00'30")
1000 / 20000
21
07'53"
(02:09'00")
07'53" (+02'14")
1000 / 21000
22
06'08"
(02:15'08")
06'08" (+00'29")
1000 / 22000
23
07'41"
(02:22'50")
07'41" (+02'02")
1000 / 23000
24
06'08"
(02:28'59")
06'08" (+00'29")
1000 / 24000
帶傷上場結果就是慘不忍睹。。。。
賽前宣言:
已報名囉！
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
102.18 km
Garmin 上傳
| 10 years ago
侯彥甫
,
潘遙
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
廖鯊
很棒了
2014-11-23 22:29 ·
成哥
鯊哥。。一起加油吧！
2014-11-23 22:33 ·
小靖
趕緊把傷養好，再出發!
2014-11-23 22:37 ·
成哥
恩。。該是好好保養的時機了！
2014-11-23 22:53 ·
Kun Wu
你的心跳是想嚇死人嗎
2014-11-24 10:17 ·
成哥
我也不知道餒平時用4~5分速多跑5K也大概160左右，不知道跑半馬為何心跳會這麼高？
剛開始接觸 跑步6~7分速也是這心跳，現在5分多也是這心跳不知道是哪裡出問題？
2014-11-24 16:04 ·
Kun Wu
太緊張嗎！哈哈
2014-11-24 19:09 ·
成哥
有可能哦！人與天氣應該有影響。。上禮拜潮州場人很少跑起來快又輕鬆竟然平均102，不曉得心跳帶不知道有無壞掉！？
2014-11-24 19:24 ·
Kun Wu
102是異常吧！起碼140以上
2014-11-24 19:26 ·
成哥
我再多試幾次看看，鬆緊度好像也會影響。。。
2014-11-24 19:54 ·
1
個人推
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'06"
00:07'06"
2
05'59"
00:13'05"
3
05'55"
00:19'00"
4
05'46"
00:24'46"
5
05'42"
00:30'28"
6
05'40"
00:36'08"
7
05'47"
00:41'55"
8
05'57"
00:47'52"
9
05'49"
00:53'41"
10
05'51"
00:59'32"
11
05'51"
01:05'23"
12
05'49"
01:11'12"
13
05'53"
01:17'05"
14
05'45"
01:22'50"
15
05'39"
01:28'29"
16
06'25"
01:34'54"
17
05'54"
01:40'48"
18
05'58"
01:46'46"
19
08'10"
01:54'56"
20
06'09"
02:01'05"
21
07'54"
02:08'59"
22
06'09"
02:15'08"
23
07'42"
02:22'50"
24
06'10"
02:29'00"
24.9
05'29"
02:33'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
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4.6 km
|
00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
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00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
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04:57/km
台中阿森
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10.1 km
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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王聖欣
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5.0 km
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00:19:01
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randallkwo
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鄭穗霓
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01:36:35
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Inna Chang
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10.5 km
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24.0 km | 02:34:03 | 06:25/km | 第4半馬
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