李閔榮 2020/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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10.0 km | 01:12:02 | 07:11/km

日期: 2020-10-08 19:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 959 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 08'23" / 07'06" / 07'04" / 07'17" / 06'59" / 06'58" / 07'25" / 07'11" / 06'58" / 06'27" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+01'56")

1000 / 1000

2

07'06"

(15'29")

07'06" (+00'39")

1000 / 2000

3

07'04"

(22'33")

07'04" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'17"

(29'50")

07'17" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'59"

(36'49")

06'59" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李閔榮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.78 km

361～ 109.09.15 累積 : 265.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chia-ling Tsai, 陳達鈴和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

張晃銘運動愉快

2020-10-10 15:13 ·

林尹雅閔榮哥早安，假期愉快！

2020-10-11 09:02 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'06"	00:15'29"
3	07'04"	00:22'33"
4	07'17"	00:29'50"
5	06'59"	00:36'49"
6	06'58"	00:43'47"
7	07'25"	00:51'12"
8	07'11"	00:58'23"
9	06'58"	01:05'21"
10	06'27"	01:11'48"
10.0	10'08"	01:12'01"

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